- Domovská stránka
- Kolagén
- Najlepšie kolagénové doplnky
Najlepšie kolagény alebo ako si vybrať doplnok krok za krokom?
Pozrite si najlepšie kolagény na trhu a zistite, ako si vybrať ten správny produkt.


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese


Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Recept na dobrý kolagén je jednoduchý - solídna dávka, ďalšie účinné látky a transparentný pôvod. Ako sa však ukazuje, prípravkov, ktoré spĺňajú takéto očakávania, je naozaj málo.
Preto sme spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajdou a lekárkou Ilonou Krzak analyzovali viac ako sto produktov dostupných na trhu a vybrali sme len tie najlepšie.
Z tohto článku sa dozviete:
- Čo je najlepší kolagén.
- Na čo sa zamerať pri výbere kolagénu.
- Čomu sa v kolagénových doplnkoch vyhnúť.
Kolagénové doplnky
Pozri tiež: Kolagén v kolagénových prípravkoch:
- Najlepší kolagén na trhu
- Najlepší kolagén na nechty
- Najlepší kolagén na tvár
- Najlepší kolagén na vrásky
- Najlepší kolagén pre vašu pleť
- Najlepší kolagén pre vaše kĺby
- Najlepší kolagén na vlasy
- Najlepší kolagén na celulitídu
- Najlepší kolagén na akné
- Najlepší kolagén na strie
- Najlepší kolagén na jazvy
- Najlepší kolagén na kosti
- Najlepší kolagén na pitie a kolagén na pitie (účinky)
Najlepší kolagén - rebríček
Počet analyzovaných výrobkov: 116. Počet finalistov: 17.
Zloženie výživových doplnkov posudzovali farmaceutka Ilona Krzak a odborníčka na klinickú výživu Julia Skrajda.
Kritériá výberu: 1:
- Najúčinnejšie prípravky - podľa vedeckého výskumu - poskytujú 2,5-15 gramov hydrolyzovaného kolagénu. Nižšia dávka bude nevyhovujúca a vyššia dávka sa môže ukázať ako zbytočná.
- Pôvod kolagénu. výskum naznačuje, že rybí kolagén má až 1,5-krát lepšiu biologickú dostupnosť ako bravčový alebo hovädzí kolagén. Doplnky stravy, ktoré ho poskytujú, sme osobitne vyzdvihli.
- Čistota zloženia: v najlepších prípravkoch nie sú žiadne konzervačné látky, farbivá, cukor ani iné plnidlá.
- Ďalšie účinné látky. vitamíny a minerály, ktoré podporujú syntézu kolagénu, sú veľkou výhodou. Obzvlášť dôležitý je vitamín C, ktorý urýchľuje vstrebávanie a podporuje najmä tvorbu kolagénu.
- Testovanie. kvalita zloženia by mala byť potvrdená testami vykonanými nezávislými a akreditovanými laboratóriami.
- Forma podávania. kolagén v kréme nevyvolá reálne účinky na pokožku, preto vám navrhneme len tabletové a pitné prípravky.
- Chuť. individuálna záležitosť, ale rozhodujúca pre účinnú suplementáciu - ak vám niečo chutí, bude pre vás jednoduchšie pravidelne sa dopĺňať, pretože sa nebudete musieť nútiť. Úplné kritériá si môžete pozrieť tu.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.
Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.
Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.
Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, kakao

- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.
Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.
Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.
Sylwia W.zákazníčka Natu.Care
Sundose° Pre pleť proti starnutiu°

- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová a vitamín C
- Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jednoduché zloženie bez zbytočných prísad. Vysokokvalitný rybí kolagén s vitamínom C a kyselinou hyalurónovou. Účinné látky sú určené na podporu zdravia a vzhľadu vašej pokožky, vlasov a nechtov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka hydrolyzovaného kolagénu (5000 mg) zlepšuje vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Zloženie bez zbytočných farbív a konzervačných látok.
- Premyslené a dôležité ďalšie účinné látky pre pôsobenie kolagénu (vitamín C a kyselina hyalurónová).
- Chutná, pomarančová príchuť.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Pravidelné užívanie kolagénu v dennej dávke 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnosť pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urýchľuje rast nechtov.
Vitamín C podporuje činnosť ciev a ovplyvňuje stav vašej pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu a hydratuje pleť, čím ju robí žiarivou a napnutou.
Recenzia používateľa
Používam ho už viac ako dva mesiace a na svojej pleti už vidím pozitívne výsledky. Trochu mi vadila pomarančová príchuť, ale po čase som si na ňu zvykla.
LucjaklientSundose
Aura Herbals Colladrop Forte

- Obsah kolagénu: 10 000 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C a koenzým Q10
- Forma: vrecúška s práškom
- Dávkovanie: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 10 000 mg hydrolyzátu. Vďaka obsahu koenzýmu Q10 a vitamínu C vám ponúka aj ďalšie zdravotné a kozmetické výhody. Doplnok stravy s kolagénom môže zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a zlepšiť funkciu kĺbov, svalov a kostí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén sa dobre vstrebáva.
- Výrobca uvádza ryby, z ktorých kolagén pochádza, čo svedčí o kvalitnej surovine.
- Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
- Patentovaná formula kolagénu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
Mínusy:
- Niektorí používatelia uvádzajú, že v pomarančovej príchuti sa objavuje rybacia pachuť.
Ďalšie informácie
Ryby, z ktorých bol kolagén získaný, sú treska škvrnitá, aljašský molva, treska tmavá, treska jednoškvrnná a platesa veľká.
Na výber je jedna príchuť (oranžová).
Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

- Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
- Forma: práškové vrecúška
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton
Mínusy:
- Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické
Ďalšie informácie
Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.
Recenzia používateľa
"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"
Natu.Care Kolagén 3000 mg, rôzne príchute

- Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C
- Forma: prášok
- Dávka: 1,5 odmerky denne
- Dosť na: 30 dní
- Dostupné príchute: pomaranč, malina-brusinka, čierne ríbezle a variant bez príchute (bez pridaného vitamínu C)
Popis produktu
Výživový doplnok vo vysoko biologicky dostupnej forme hydrolyzovaného rybieho kolagénu SeaGarden®. Tento prípravok sa vyznačuje vysokou biologickou dostupnosťou - vaše telo využije kolagén rýchlejšie a efektívnejšie tam, kde ho najviac potrebujete.
Porcia 3 000 mg kolagénu prospieva vašim vlasom, pokožke a nechtom, ako aj funkcii kĺbov, svalov a kostí. Účinky kolagénu dopĺňa vitamín C, ktorý podporuje prirodzenú produkciu mladého proteínu v tele a pomáha aj pri jeho vstrebávaní. Je tiež skvelým antioxidantom proti starnutiu.
Natu.Care Kolagén 3000 mg je dostupný v troch ovocných príchutiach (pomaranč, malina - brusnica, čierne ríbezle) a vo variante bez príchute. Prášok sa výborne rozpúšťa, netvorí v tekutine hrudky a môžete ho pridať do svojho obľúbeného jogurtu, ovsenej kaše alebo smoothie.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
- Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
- Vitamín C prítomný v zložení podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele a zvyšuje jeho účinky.
- Kolagén neobsahuje zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Všetky zložky sú prírodného pôvodu.
- Na výber tri osviežujúce ovocné príchute alebo verzia bez príchute.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Kolagénový prášok má výbornú rozpustnosť.
Kolagén je sladený glykozidmi steviolu zo stévie, ktoré sú prírodné, bezpečné a môžu ich konzumovať diabetici.
Natu.Care Kolagén 3000 mg, prírodný

- Obsah kolagénu: 3000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu
- Ďalšie aktívne zložky: žiadne
- Forma: prášok
- Dávka: jedna odmerka denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje iba čistý rybí kolagén v zložení SeaGarden®. Tento nórsky kolagén sa vyznačuje čistotou a vysokou biologickou dostupnosťou, čo znamená, že vaše telo ho využije rýchlejšie a efektívnejšie.
Pravidelné dopĺňanie rybieho kolagénu prospieva vlasom, pokožke a nechtom a podporuje kĺby, svaly a kosti. Zlepšuje vzhľad pokožky a spomaľuje jej starnutie, čím jej dodáva zdravý lesk.
Natu.Care Collagen 3000 mg má neutrálnu chuť, dobre sa rozpúšťa, netvorí hrudky v tekutine a môžete si ho pridať do nápoja, jogurtu alebo smoothie.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén v prípravku SeaGarden® má vysokú biologickú dostupnosť, takže ho vaše telo využije rýchlejšie a efektívnejšie.
- Pravidelné dopĺňanie je prospešné pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov a podporí pohybový aparát.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
- Výrobok je certifikovaný ako trvalo udržateľný.
- Kolagén neobsahuje žiadne zbytočné prídavné látky, ako sú umelé farbivá alebo arómy. Len čistý kolagén.
- Neutrálna chuť znamená, že prášok môžete pridať do svojich obľúbených jedál.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Kolagén v prášku má vynikajúcu rozpustnosť.
Natu.Care Premium kolagén 10 000 mg, mango-maracuja

- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s kakaovou príchuťou alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s mangovo-maracujovou príchuťou)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg v dennej dávke. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašej pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg sa dodáva v dvoch príchutiach - kakao a mango-maracuja. Obe receptúry majú rovnakú kostru produktu - kolagén, kyselinu hyalurónovú a vitamín C.
Kakaová verzia navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine na druhej strane obsahuje vitamín E a vitamín A.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je SeaGarden, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pleť a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Výrobok má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - pôvod kolagénu podporuje udržateľné postupy rybolovu.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
Recenzia používateľa
Po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania kolagénu som zaznamenala výrazné zlepšenie štruktúry pleti. Moja pleť je teraz jemná ako zamat!
Dr. Ohhira Collagen+, tekutý kolagén na pitie, 10 fľaštičiek

- Obsah kolagénu: 7750 mg kolagénu z voľne žijúcich morských rýb - sebastesov
- Ďalšie účinné látky: morský elastín, kyselina hyalurónová, komplex antioxidantov: čučoriedková šťava, vitamín C, koenzým Q10
- Forma: fľaštičky s tekutinou pripravenou na použitie
- Dávkovanie: 1 fľaštička denne počas 5 po sebe nasledujúcich dní, od 6. dňa 1 fľaštička každý tretí deň
- Stačí na: balenie obsahuje 10 dávok, čo stačí na 21 dní suplementácie
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom rybieho kolagénu na pitie vo vysokej dávke 7 750 mg hydrolyzátu.
Kolagén sa získava z voľne žijúcich rýb a kombinuje tri typy kolagénu: I, II a III. Obsahuje kolagénové peptidy s molekulovou hmotnosťou ≤ 1000 Da. Ponúka vám aj ďalšie zdravotné a kozmetické benefity vďaka probiotiku OM-X, koenzýmu Q10 a vitamínu C. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký na zlepšenie vzhľadu pokožky, vlasov, nechtov a funkcie kĺbov, svalov a kostí.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Výrobca uvádza pôvod rybieho kolagénu - jeho zdrojom je okúň
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu
- Nízka hmotnosť molekuly kolagénu
Mínusy:
- Sladené sacharózou, ktorá je bielym cukrom
- Plastové fľaštičky nie sú príliš šetrné k životnému prostrediu
Ďalšie informácie
Aby bolo možné ľahšie odmerať dennú dávku kolagénu, výrobok je uzavretý v praktických fľaštičkách. Na výber je jedna príchuť - bobuľovité ovocie.
Recenzia používateľa
"Dokončujem užívanie tohto doplnku. Na účinky si budete musieť pravdepodobne počkať, najmä preto, že sa odporúča užívať tento kolagén štyrikrát do roka. Momentálne sú moje nechty v lepšom stave a mám trochu viac energie."
Colway, CollUp 60 kapsúl
Popis produktu
Výrobok zameraný najmä na regeneráciu vlasov s prídavkom lyofilizovaného rybieho kolagénu. Kolagén v zložení tohto doplnku má inú funkciu ako ostatné kolagénové doplnky opísané v tomto rebríčku. Táto kolagénová surovina nie je určená na dodanie aminokyselín do organizmu, ale na podporu tvorby prirodzeného kolagénu, ktorý sa nachádza v našom tele.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Účinnosť kapsúl potvrdili prístrojové štúdie (zvýšenie hustoty a hrúbky vlasov)
- Doplnok obsahuje 49 mg oxidu kremičitého, takže by mal rýchlo vyvolať zahusťujúci účinok na štruktúru vlasov a nechtov
Mínusy:
- Pomerne malé množstvo lyofilizátu v dennej dávke
Ďalšie informácie
Jednou zo zložiek je lyofilizovaný rybí kolagén, ktorý podporuje tvorbu telu vlastného kolagénu. Prípravok pomôže urýchliť rast vlasov a predĺžiť ich životný cyklus.
Recenzia používateľa
"Po viac ako šiestich mesiacoch užívania prípravku seniorom v rodine prípravok veľmi pomohol zlepšiť pohyblivosť veľkých kĺbov (kolená, bedrá) a došlo aj k veľkému zlepšeniu stavu pokožky a vlasov."
Pharmovit Collagen Women

- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzovaného kolagénu VERISOL
- Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, koenzým Q10, vitamín C, biotín, zinok, vitamín E, vitamín B6, meď, selén, vitamín A, výťažky z jadierok hrozna a bylinky prasličky poľnej
- Forma: práškové vrecúška
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo na: 20 dní
Popis produktu
Hydrolyzát kolagénu v dobrej dávke s mnohými prísadami vo forme vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov. Prípravok dokáže účinne hydratovať, spevniť a dodať pokožke pružnosť. Kolagén má navyše pozitívny vplyv na stav vlasov, nechtov a kĺbov.
Nemalým prínosom sú aj vitamíny a minerály obsiahnuté v prípravku. Vďaka nim sa môžete spoľahnúť na ďalšiu podporu krásy a imunity. Niektoré z nich, napr. vitamín C alebo vitamín A, navyše podporujú tvorbu a vstrebávanie kolagénu v tele.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Certifikovaná kolagénová formula(VERISOL®), ktorej účinnosť bola preukázaná v štúdiách.
- Rybí kolagén (s uvedením ryby - tresky atlantickej), ktorý sa vstrebáva až 1,5-krát lepšie ako hovädzí alebo bravčovýkolagén.
- Vitamín C v zložení, ktorý podporuje tvorbu kolagénu.
Mínusy:
- Balenie vystačí len na 20 dní suplementácie.
Ďalšie informácie
Zinok a selén sa môžu navzájom vylučovať, a preto je nepravdepodobné, že by Pharmovit Collagen Women dopĺňal potrebu týchto živín.
Recenzia používateľa
Odkedy som začala pravidelne užívať kolagén, moje vlasy sú oveľa hustejšie a silnejšie. Určite ho odporúčam!
Intenson, morský kolagén

- Obsah kolagénu: 895 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie aktívne zložky: vitamín C, kyselina hyalurónová
- Forma: kapsuly na prehĺtanie
- Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 2 kapsule denne. Odporúčaná dávka na získanie dávky 2500 mg denne: 6 kapsúl
- Stačí pre: 45 dní / 15 dní
Popis produktu
Výrobok na báze francúzskeho morského rybieho kolagénu Peptan F v nízkomolekulárnej forme. Prípravok navyše obsahuje kyselinu hyalurónovú a vitamín C, ktoré napomáhajú správnej tvorbe kolagénu na zabezpečenie správnej funkcie chrupaviek, ďasien, pokožky a zubov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Efektívne balenie.
- Dobrá cena výrobku.
- Nízka molekulová hmotnosť suroviny, t. j. 2000 Da.
Mínusy:
- Na dosiahnutie pracovnej dávky 2500 mg je potrebné doplniť až 6 kapsúl denne.
Ďalšie informácie
Kapsuly sú skvelým riešením pre osoby, ktoré nemajú čas rozpúšťať kolagén v prášku.
Recenzia používateľa
"Používam už niekoľko mesiacov, dobrý produkt bez vedľajších účinkov. Zlepšuje vzhľad pokožky, dobrý na kosti - bolesti chrbta a kĺbov. Určite si kúpim ďalšie balenie."
ALLDEYNN Collarose Fish

- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
- Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
- Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
- Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.
Ďalšie informácie
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Ilona Krzak magisterka farmácie
Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.
Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.
Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.
Yango Collagen Premium 10000 mg

- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín B6, vitamín B12, biotín, kyselina pantoténová, meď, kyselina hyalurónová, kremík
- Forma: tekutá
- Porcia : 25 ml
- Dosť na: 20 dní
Popis produktu
Kolagén vo forme ľahko použiteľnej a chutnej tekutiny. Len 25 ml denne stačí na viditeľné zlepšenie vzhľadu vašej pleti. Pravidelným používaním YANGO Premium Collagen môžete znížiť výskyt vrások a dosiahnuť, aby vaša pleť bola pevná a žiarivá. Odstráňte príznaky starnutia a zaistite si mladistvý vzhľad na dlhé roky.
Až 10 000 mg kolagénu v dennej dávke sa môže osvedčiť aj pre vaše kĺby a celý pohybový aparát.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobre vstrebateľný kolagén vo forme peptidov (Pure Peptide®).
- Vysoká denná dávka kolagénu (až 10 g).
- Vitamín C v zložení, ktorý podporuje prirodzenú syntézu kolagénu v tele.
Mínusy:
- Jedna fľaša predstavuje len 20 dní suplementácie.
- Zloženie obsahuje konzervačné látky, emulgátory a ďalšie plnidlá.
Ďalšie informácie
Tento kolagén je tekutina, ktorá sa musí odmerať v správnej dávke. Aby sme vám to uľahčili, vo viečku nájdete stupnicu.
Neobsahuje laktózu.
Recenzia používateľa
Používam druhé balenie a vidím výsledky. Moja pleť je vypnutejšia, hladšia, tvár je žiarivejšia, stav mojich vlasov a nechtov je naozaj skvelý - som ohromená.
Aura Herbals Colladrop Glow

- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu kolagénu
- Ďalšie účinné látky: biotín, zinok, koenzým Q10, kyselina hyalurónová, selén, vitamín B6, vitamín C, vitamín E a iné
- Forma: vrecúška s práškom na rozpustenie vo vlažnej vode
- Dávka: jedno vrecúško denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén s kyselinou hyalurónovou a množstvom prísad - vitamínov a minerálov, ktoré podporujú krásu a správne fungovanie organizmu. Prípravok dokáže pozitívne ovplyvniť vzhľad pokožky, vlasov, nechtov a tiež kĺbov.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Rybí kolagén, ktorý sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo bravčovýkolagén.
- Vitamín C v zložení, ktorý podporuje syntézu kolagénu.
- Patentované zloženie kolagénu - Copalis HM (COLLAGEN HM).
Mínusy:
- Niektorí používatelia uvádzajú, že v zložení je cítiť prímes želatíny.
Ďalšie informácie
Receptúra neobsahuje lepok, laktózu ani sóju.
Kolagén sa vyrába z niekoľkých rôznych druhov rýb.
Recenzia používateľa
Spočiatku som bola skeptická, ale teraz si už neviem predstaviť deň bez dávky kolagénu. Moja pleť nikdy nevyzerala lepšie!
Pharmovit Flexi-Vit

- Obsah kolagénu: 450 mg kolagénu typu I a II
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, chondroitín sulfát, MSM, glukozamín sulfát, extrakt zo živice kadidlovníka, extrakt z koreňa zázvoru, vitamín D, extrakt z plodov čierneho korenia
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 2 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Kolagén spolu s ďalšími účinnými látkami poskytuje komplexnú podporu kĺbov. Glukosamín a chondroitín sa prirodzene vyskytujú v spojivovom tkanive, zatiaľ čo kyselina hyalurónová zabezpečuje dostatočnú hydratáciu kože a kĺbovej tekutiny.
Receptúra je obohatená o patentovaný komplex BioPerine® s extraktom z čierneho korenia, ktorý podporuje vstrebávanie živín.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Kolagén v doplnku má patentovanú receptúru Nutricoll Nordic Marine Collagen.
Mínusy:
- Veľmi nízka dávka morského kolagénu.
Ďalšie informácie
Výrobok obsahuje kolagén z dvoch zdrojov: kože tresky atlantickej a kuracích chrupaviek.
Recenzia používateľa
Odkedy som začal užívať kolagén, moje kĺby sú oveľa pružnejšie. Moje telo sa nikdy necítilo lepšie!
Aura Herbals Colladrop Flex

- Obsah kolagénu: 5000 mg morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, vitamín K1, vitamín D2
- Forma: vrecúška s práškom
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén vo vrecúškach na zdravie kĺbov a redukciu vrások s prídavkom mnohých účinných látok vrátane vitamínu C, kyseliny hyalurónovej, vitamínu K1 a vzácneho vitamínu D2.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Účinná kolagénová formula Copalis HM.
- Vzácny priateľ kolagénu v zložení - vitamín C.
- Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako kolagény z iných zdrojov. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej sa získava.
- Nezistiteľná rybia pachuť.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Vitamín C a kyselina hyalurónová sú cenné látky, ktoré podporujú stav vašej pleti - zlepšujú jej hydratáciu, tonus a redukujú jemné vrásky.
Vitamín K1 je známy tým, že pôsobí proti kožným problémom, ako sú hyperpigmentácia, jazvy a kŕčové žily.
Vitamín D2 má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať suchosť pokožky. Môže tiež podporiť liečbu niektorých ochorení, ako je akné a psoriáza.
Spätná väzba od používateľov
Veľmi dobrý kolagén s vitamínmi. Príjemná chuť, ľahko sa rozpúšťa. Účinný, rýchlo vidíte zlepšenie nálady a pleti.
ALLDEYNN Collarose 5000 mg

- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu VERISOL B®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
- Forma: prášok na rozpustenie vo vode
- Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
- Stačí na: 50 dní
Popis produktu
Pravidelné pitie hovädzieho kolagénu zlepší hydratáciu a pevnosť pokožky a spomalí proces starnutia. Nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vlasov a vitamín C zvýši prirodzenú produkciu kolagénu v tele. Dávka kolagénu je dostatočne vysoká, aby dobre pôsobila aj na kĺby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Kolagén sa získava z patentovanej receptúry VERISOL.
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
- Výrobok má laboratórne testy.
Mínusy:
- Niektorí používatelia sa sťažujú na príliš sladkú chuť.
- Niektorí kritizujú veľké balenie, ktoré je z polovice naplnené práškom, čo nie je veľmi šetrné k životnému prostrediu a môže byť zavádzajúce.
Ďalšie informácie
Aby sa prášok čo najlepšie rozpustil, zalejte ho teplou vodou, premiešajte a nechajte niekoľko minút pôsobiť.
Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov. Tento výrobok prestaňte užívať 7 dní pred krvným testom.
Názory odborníkov a používateľov
Alldeynn Collarose Collagen je kvalitný hovädzí kolagén s vysokou biologickou dostupnosťou. Denná dávka 5 000 mg má výskumom preukázané účinky na zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Podporuje tiež zdravie kĺbov, svalov a kostí. V zložení sa nachádza zbytočná konzervačná látka a to je jediná nevýhoda výrobku.

Ilona Krzak magisterka farmácie
Bola som skeptická. Kolagén som však pila 2 mesiace. Som šokovaná, koľko mám teraz detských vlasov a vlasy mi vypadávajú o niečo menej. Čo sa týka nechtov, nezaznamenala som žiadny rozdiel a myslím si, že moja pleť je trochu viac vyživená.
Krásne! Vlasy mi konečne rastú po 4 rokoch! Chuť je ako zjavenie. Doslova ako pusinka! Mohla by som ho piť niekoľkokrát denne. Aj príjemne vonia. Vrelo odporúčam. Som nadšená. Toto je už moje druhé balenie ! Bude na mojej kuchynskej poličke navždy :)
Pozrite si tiež:
- Ktorý kolagén si vybrať
- Ako si vybrať kolagén na pitie
- Ako si vybrať kolagén v prášku
- Ako si vybrať kolagén vo vrecúškach
- Ako si vybrať tekutý kolagén
- Ako si vybrať kolagén v tabletách
- Ako si vybrať kolagén v kapsuliach
Ako si vybrať ten najlepší kolagén?
Aby ste sa rozhodli, ktorý výrobok je pre vás najlepší, položte si nasledujúce otázky:
1. Aké zložky tela chcem podporiť?
Kolagén je bielkovina, ktorá podporuje najmä štyri prvky tela: pokožku, vlasy, nechty a kĺby. Zatiaľ čo prvé tri z nich sú si veľmi podobné, kĺby (a dokonca celý pohybový aparát, pretože aj pri nich kolagén pomáha) sú trochu iný príbeh.
Hneď na začiatku vyvráťme jeden obľúbený mýtus - neexistuje kolagén, ktorý by pomáhal len kĺbom alebo len pokožke. Pri dopĺňaní sa bielkoviny vždy dostanú tam, kde ich vaše telo najviac potrebuje, teda tam, kde máte najväčší nedostatok kolagénu. Sú teda kolagénové doplnky inzerované ako určené na kĺby nesprávnym pomenovaním?
Nie tak celkom. Drvivá väčšina kolagénových doplnkov obsahuje aj ďalšie účinné látky. A tie už môžu byť pre jednotlivé prvky mimoriadne cenné.
Najlepšie účinné látky v kolagéne pre pokožku, vlasy a nechty
Názov zložky |
Najlepšia forma |
Minimálna účinná denná dávka |
Kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný |
100 mg |
|
ultramolekulárna kyselina hyalurónová |
120 mg |
|
ubichinol |
200 mg |
|
D-biotín |
1 mg |
|
beta-karotén |
700 µg |
|
alfa-tokoferol |
15 mg |
|
diglycinát zinočnatý, glukonát zinočnatý |
10 mg |
|
meď |
diglycinát meďnatý, glukonát meďnatý |
10 mg |
L-selenometionín alebo selenocysteín |
55 µg |
|
dikarbonát železa, fumaran železnatý |
18 mg |
|
čistý metylsulfonylmetán |
3 g |
Najlepšie účinné zložky kolagénu pre kĺby a pohybový aparát
Názov zložky |
Najlepšia forma |
Odporúčaná denná dávka |
Kyselina L-askorbová, askorbát vápenatý, askorbát sodný |
100 mg |
|
ultramolekulárna |
120 mg |
|
čistý metylsulfonylmetán |
3000 g |
|
glukozamín |
Glukosamín sulfát |
1500 mg |
chondroitín |
chondroitín sulfát |
1200 mg |
A čo dávkovanie?
Keď sa rozhodnete, či sa radšej zameriate na kĺby a pohybový aparát alebo na kozmetické prvky, premýšľajte aj o dávkovaní. Otázka je jednoduchá - výskumy naznačujú, že účinné dávky pre pokožku, vlasy a nechty môžu byť menšie ako tie na podporu kĺbov.
A tu sa na chvíľu zastavíme. Nejde o to, že by ste si mali vybrať kolagén, ktorý má 500 mg, pretože vám nepomôže (a už vôbec nie tak, ako očakávate). Početné štúdie testovali dávky 2 500 - 15 000 mg a práve tie sú účinné.
Ide o to, že ak očakávate posilnenie stavu pokožky, vlasov a nechtov, postačujú dávky 3 000-5 000 mg. Ak však očakávate podporu činnosti pohybového aparátu, zamerajte sa skôr na dávky až 10 000 mg.
2 - Koľko mám rokov?
Práve bežiace roky najviac poškodzujú kolagén v tele, preto by mal byť výber dávky ovplyvnený aj vaším vekom. Napríklad ľudia po tridsiatke majú v tele stále približne 90 % kolagénu. Môžu preto pokojne staviť na doplnky stravy poskytujúce 3000 až 5000 mg bielkoviny mladosti.
Vo veku 45 rokov bude váš pomer kolagénu približne 72 %. Vtedy je oveľa lepšie zvoliť si výrobky poskytujúce 5000-10000 mg kolagénu.
Po 60. roku života sa situácia značne komplikuje - najmä u žien, pretože menopauza silne urýchľuje úbytok kolagénu z tela. Výsledkom je, že vo veku 60 rokov je u žien len 40 % kolagénu a u mužov niečo vyše 55 %. Práve vtedy má zmysel vsadiť na 10 000 mg kolagénu.
Chcete presne vedieť, koľko kolagénu vám zostáva? Pozrite si našu kalkulačku!
3 Ktorý pôvod kolagénu ma zaujíma?
Na trhu sa stretnete najmä s rybím a hovädzím kolagénom. Misky váh sa však nakláňajú v prospech toho prvého. Štúdie naznačujú, že rybí kolagén sa vstrebáva až 1,5-krát lepšie ako hovädzí alebo bravčový kolagén.
Okrem toho doktor Witold Tomaszewski uvádza, že morský kolagén (t. j. rybí kolagén ) má podobnú štruktúru ako ten, ktorý sa nachádza v ľudskom tele. To tiež pozitívne ovplyvňuje biologickú dostupnosť rybieho kolagénu na pitie alebo vo forme tabliet.
A ako si vybrať dobrý rybí kolagén? Oplatí sa pozerať na patentované receptúry a jasný zdroj pôvodu. Bohužiaľ - nie veľa výrobcov sa nimi môže pochváliť. Ak však nájdete doplnok, ktorý ich má, vedzte, že je to dobré znamenie.
Medzi patentované receptúry rybieho kolagénu patria napr:
- Seagarden®,
- VERISOL F®,
- Naticol®,
- Peptan F®,
- COLLAGEN HM™.
Mali by ste sa vyhýbať hovädziemu a bravčovému kolagénu?
Nie nevyhnutne. Áno, hovädzie a bravčové kolagény majú horšiu biologickú dostupnosť, ale vyznačujú sa vyšším obsahom kolagénu typu 2, čo je typ kolagénu, ktorý môže byť lepší na podporu kĺbov, pohybového aparátu a kostí. Ale o tom viac nižšie.
4 Aký typ kolagénu bude pre mňa najlepší?
V ľudskom tele sa nachádza 28 typov kolagénu. Toto je stav k roku 2023. Píšeme to napoly žartom, napoly vážne, pretože v priebehu rokov vedci každú chvíľu objavujú nové typy tejto bielkoviny. Podrobnosti sú však nepodstatné - pre vás je dôležitých len niekoľko typov. Aké sú ich vlastnosti?
Typ kolagénu |
Čo ho charakterizuje? |
Najdôležitejší, najlepší a najsilnejší typ kolagénu v ľudskom tele. Tvorí až 90 % všetkých mladých bielkovín v tele. Nachádza sa najmä v pokožke, šľachách, kostiach, väzoch a vnútorných orgánoch. |
|
Kolagén typu II |
Zodpovedá za približne 50 % bielkovín v kĺbovej chrupavke a je jedným z hlavných stavebných prvkov tohto prvku. Podporuje pružnosť kĺbov a schopnosť odolávať tlaku a treniu, ku ktorému dochádza počas pohybu. Jeho nedostatok sa prejavuje bolesťami kĺbov a celkovými problémami pohybového aparátu. |
Kolagén typu III tvorí približne 5 až 20 % všetkého kolagénu v tele. Nachádza sa v koži, pľúcach, pečeni, svaloch a cievach. Práve tento proteín poskytuje štrukturálnu podporu a udržiava integritu a flexibilitu mnohých prvkov v tele. Kolagén typu 3 je dôležitý pre hojenie rán, regeneráciu tkanív a zrážanie krvi. |
Dobre, takže ktorý z nich si vybrať? V skutočnosti na tom veľmi nezáleží, pretože drvivá väčšina doplnkov obsahuje najmä kolagén typu 1, ktorý pôsobí (takmer) na všetko. Výnimkou sú problémy s kĺbmi, kosťami alebo pohybovým aparátom. V týchto prípadoch sa oplatí siahnuť najmä po kolagéne typu 2.
5 Ktorá forma doplnku je pre mňa najlepšia?
Na trhu s kolagénovými doplnkami sa stretnete s tromi najobľúbenejšími formami - práškom (na rozpustenie), tekutinou a tabletami (alebo kapsulami). Aké sú vlastnosti týchto foriem?
- Kolagén v prášku- pre mnohých je to najrozumnejšia možnosť. Vyniká dobrou biologickou dostupnosťou, pevnými porciami kolagénu (v porovnaní s tabletami), jednoduchou konzumáciou a pohodlím pri cestovaní. Okrem toho si nevyžaduje žiadne špeciálne skladovanie a jedinou nevýhodou môže byť potreba pripraviť prášok s tekutinou.
- Tekutý kolagén Ide o podobnú možnosť ako jeho predchodca - aj on má dobrú biologickú dostupnosť a porcie kolagénu. Požitie je ešte jednoduchšie, ale je nepravdepodobné, že by ste si už na výlet brali veľkú fľašu. Tekutý kolagén je navyše potrebné správne skladovať a má kratšiu trvanlivosť ako ostatné možnosti.
- Kolagén v tabletách (alebo kapsulách) Alternatíva pre tých, ktorí radi "prehltnú a zabudnú". Bohužiaľ, kolagénové doplnky v kapsuliach majú nezriedka až niekoľkonásobne menšie porcie ako tie v tekutom alebo práškovom stave. Navyše výrobcovia často vyžadujú, aby ste denne prehltli až osem tabliet (áno, čítate správne).
V konečnom dôsledku je voľba na vás. Dávajte však veľký pozor na dávkovanie a formy, pretože nie všetky doplnky (najmä v tabletách) sú dobre vstrebateľné hydrolyzáty.
6 Čomu by som sa mal v doplnkoch výživy vyhnúť?
Toto je večný problém nás všetkých. No dobre, všetci okrem lekárnikov a iných odborníkov. Tí veľmi dobre vedia, čomu sa treba vyhnúť a ktoré zložky automaticky diskvalifikujú dané doplnky. No a preto som sa opýtala Ilony Krzakovej, magisterky farmácie, čomu sa v kolagénových prípravkoch vyhnúť.
Nepotrebné zložky v doplnkoch stravy:
- aspartám,
- acesulfam K,
- oxid titaničitý,
- difosforečnany,
- fosfáty,
- guarová guma,
- xantánová guma,
- kyselina sorbová (sorbáty)
- sacharín sodný,
- sacharóza,
- šelak (živica získaná z trusu hmyzu),
- glukózovo-fruktózový sirup,
- hydrogenované oleje (napr. sójový, palmový),
- uhličitan vápenatý.
7 Je tento doplnok bezpečný a je jeho zloženie testované?
Výživové doplnky v Poľsku sa najčastejšie nijako nekontrolujú. Niekedy sa však výrobcovia rozhodnú svoje prípravky testovať, aby si ich zákazníci mohli byť istí, že výrobok je kvalitný. Takáto transparentnosť je mimoriadne cenná a často svedčí o účinnom a bezpečnom doplnku.
Okrem toho sa vybrané výživové doplnky vyznačujú aj certifikátmi, ako je napríklad MSC. Ten potvrdzuje, že surovina v podobe rybieho kolagénu pochádza z udržateľných zdrojov. Je to poklona tým, ktorým záleží na ekológii, ako aj na blahu morí a oceánov.
Pozri tiež: Kolagén a kolagénové prípravky:
Zhrnutie
- Najúčinnejšie prípravky poskytujú 2,5 až 15 gramov hydrolyzovaného kolagénu.
- Výskum naznačuje, že rybí kolagén sa vstrebáva 1,5-krát lepšie ako hovädzí alebo bravčový kolagén.
- Najlepšie prípravky neobsahujú konzervačné látky, farbivá, cukor ani iné prídavné látky.
- Vitamíny a minerály, ktoré podporujú syntézu kolagénu, sú hlavným prínosom kolagénových doplnkov.
- Kvalitu zloženia by mali potvrdiť testy vykonané nezávislými a akreditovanými laboratóriami.
- Kolagén by mal obsahovať vhodné prídavné látky, napríklad vitamín C na podporu jeho tvorby a asimilácie alebo kyselinu hyalurónovú na podporu pružnosti pokožky a kĺbov.
- Vo výrobkoch by sa nemali vyskytovať zbytočné prísady, ako je aspartám, acesulfám K, oxid titaničitý, fosfáty, uhličitan vápenatý atď.
- Kvalita kolagénu by mala byť potvrdená testami vykonanými nezávislými a akreditovanými laboratóriami.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Môžem zvýšiť hladinu kolagénu v tele pomocou stravy?
Áno, strava môže ovplyvniť hladinu kolagénu v tele. Nezabúdajte však, že zvýšenie kolagénu v tele prostredníctvom stravy nie je také účinné ako doplnenie kolagénovým výrobkom z dôvodu biologickej dostupnosti.
Hoci niektoré potraviny, ako sú ryby a mäso, môžu podporiť hladinu kolagénu, na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča kombinovať zdravú stravu s vysokokvalitnými doplnkami kolagénu.
Má kolagén nejaké vedľajšie účinky?
Hoci je kolagén vo všeobecnosti bezpečný a nemá veľa vedľajších účinkov, niektorí ľudia môžu po konzumácii kolagénového doplnku pociťovať žalúdočné ťažkosti, precitlivenosť pokožky alebo nadmernú sýtosť.
Ak po užití kolagénu spozorujete akékoľvek nežiaduce reakcie, okamžite ho prestaňte užívať a poraďte sa so svojím lekárom.
Môžem prekročiť odporúčanú dávku kolagénu?
Hoci kolagén je druh bielkoviny a je bezpečný, odporúča sa dodržiavať odporúčania výrobcu týkajúce sa dávkovania. Užívanie veľmi vysokých dávok môže viesť k žalúdočno-črevným ťažkostiam, ako sú bolesti brucha, pálenie záhy alebo nadúvanie.
Sú kolagénové doplnky vhodné pre vegetariánov?
Kolagén je živočíšna bielkovina, preto štandardné kolagénové doplnky nie sú vhodné pre vegetariánov a vegánov. Na trhu však existujú alternatívne výrobky, ktorých cieľom je stimulovať prirodzenú produkciu kolagénu v tele bez použitia živočíšnych surovín.
Môžem používať kolagén počas tehotenstva alebo dojčenia?
Neexistujú žiadne štúdie o bezpečnosti užívania kolagénových doplnkov počas tehotenstva alebo dojčenia. Preto napriek tomu, že kolagén je prírodná bielkovina, pred začatím suplementácie počas tehotenstva alebo dojčenia by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.
Existuje vhodný čas počas dňa na užívanie kolagénu?
Väčšina odborníkov sa zhoduje, že neexistuje "najlepší" čas na konzumáciu kolagénu. Preto ho môžete užívať ráno, večer alebo kedykoľvek počas dňa. Najdôležitejšia je pravidelnosť príjmu doplnku, aby ste zabezpečili, že vaše telo bude mať nepretržitý prístup k tejto veľmi potrebnej bielkovine a získa čo najväčší úžitok.
Prečo je kolagén taký dôležitý pre pokožku?
Kolagén dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. S pribúdajúcim vekom jeho produkcia klesá, čo vedie k tvorbe vrások a strate pevnosti. Doplnková výživa môže pomôcť doplniť tieto stratené zásoby, čím sa zlepší vzhľad pokožky.
Výskum naznačuje, že pravidelná konzumácia kolagénových doplnkov môže zlepšiť hustotu pokožky, znížiť jemné linky a vrásky a zlepšiť hydratáciu pokožky.
Zdroje
Pozri všetky
Nový krém na tvár založený na fibrilárnych kolagénových mikročasticiach, ktoré sú priepustné pre pokožku - PubMed. (n.d.). Získané 8. mája 2023 z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/.
Abdel-Magiud, E. M., Taha, E. A., Bakr, R. M., Ismail, S. A., Sayed, S. K., Makboul, M., Kamel-ElSayed, S., & Abdel Motaleb, A. A. (2020). Effects of different therapeutic modalities for postacne scars on circulating collagen III. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1517-1521. https://doi. org/10.1111/jocd.13184
Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Bioaktívne peptidy: syntéza, zdroje, aplikácie a navrhované mechanizmy účinku. International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1445. https://doi. org/10.3390/ijms23031445
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Kolagénové hydrolyzáty na ochranu kože: perorálne podávanie a lokálna formulácia. Antioxidants (Basel, Švajčiarsko), 9(2), 181. https://doi. org/10.3390/antiox9020181
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics (Kolagénové doplnky proti starnutiu a vráskam: zmena paradigmy v oblasti dermatológie a kozmetiky). Dermatology Practical & Conceptual (Dermatológia v praxi a koncepcii), 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Bello, Alfonso E. a Steffen Oesser. "Kolagénový hydrolyzát na liečbu osteoartrózy a iných kĺbových porúch:prehľad literatúry." Current Medical Research and Opinion 22, č. 11 (1. novembra 2006): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.
Benisek, N. by A. (n.d.), What Is Marine Collagen (Čo je morský kolagén ): WebMD. Získané 28. júna 2023 z https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen.
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Hovädzí kolagén vs. morský kolagén. (n.d.). Získané 28. júna 2023 z https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/.
Bonnet, C. B. (2021). A Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled Study Trial to Evaluate the Potential Effects of Naticol®, Fish Collagen Peptides on the Symptoms of Sarcopenia in the Elderly. Juniper Online Journal of Case Studies, 12(5), 1-8. https://doi. org/10.19080/JOJCS.2021.13.555850
Redakcia
Zoznámte sa s tímom



Zistite, na čo si dať pozor, aby ste si vybrali kolagén najvyššej kvality a bezpečnosti.

Nerovnaký pomer kolagénu ku kolagénu. Prečítajte si rozdiely a výhody suplementácie hovädzieho a rybieho kolagénu.

Všetko, čo chcete vedieť o kolagéne COLLinstant.