Os melhores colagénios, ou como escolher um suplemento passo a passo?
Descubra os melhores colagénios do mercado e saiba como escolher o produto certo.
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Os artigos na Natu.Care são escritos com base em pesquisa científica, dados de sites governamentais e outras fontes fiáveis. Os textos são redigidos em colaboração com médicos, nutricionistas e outros especialistas em saúde e beleza. Os artigos são revistos antes da sua publicação e durante as atualizações significativas.
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.A receita para um bom colagénio é simples - uma dose sólida, ingredientes activos adicionais e origens transparentes. No entanto, como se verifica, há realmente poucas preparações que satisfazem essas expectativas.
É por isso que, juntamente com a nutricionista clínica Julia Skrajda e a farmacêutica Ilona Krzak, analisámos mais de uma centena de produtos disponíveis no mercado e selecionámos apenas os melhores.
A partir deste artigo, ficará a saber:
- Qual é o melhor colagénio.
- O que procurar ao escolher o colagénio.
- O que evitar nos suplementos de colagénio.
Suplementos de colagénio
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Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
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Veja também:
- O melhor colagénio do mercado
- O melhor colagénio para as unhas
- O melhor colagénio para o rosto
- O melhor colagénio para as rugas
- O melhor colagénio para a pele
- O melhor colagénio para as articulações
- O melhor colagénio para o cabelo
- O melhor colagénio para a celulite
- O melhor colagénio para o acne
- O melhor colagénio para as estrias
- O melhor colagénio para as cicatrizes
- O melhor colagénio para os ossos
- O melhor colagénio para beber e colagénio para beber (efeitos)
O melhor colagénio - classificação
Número de produtos analisados: 116. Número de finalistas: 17.
A composição dos suplementos alimentares foi avaliada pela farmacêutica Ilona Krzak e pela nutricionista clínica Julia Skrajda.
Critérios de seleção:
- Porção de colagénio: as fórmulas mais eficazes - de acordo com a investigação científica - fornecem 2,5-15 gramas de colagénio hidrolisado. Uma dose inferior será insatisfatória e uma dose superior pode revelar-se desnecessária.
- Origem do colagénio. Os estudos indicam que o colagénio de peixe tem uma biodisponibilidade até 1,5 vezes superior à do colagénio de porco ou de vaca. Os suplementos que o fornecem foram especificamente destacados por nós.
- Pureza da fórmula: as melhores preparações não contêm conservantes, corantes, açúcar ou outros agentes de enchimento.
- Ingredientes activos adicionais: as vitaminas e os minerais que apoiam a síntese do colagénio são uma grande vantagem. Particularmente importante é a vitamina C, que acelera a absorção e apoia particularmente a produção de colagénio.
- Testes: a qualidade da composição deve ser confirmada por testes efectuados por laboratórios independentes e acreditados.
- Forma de administração: o colagénio em creme não produzirá efeitos reais na pele, pelo que sugerimos apenas formulações em comprimidos e bebíveis.
- Sabor. uma questão individual, mas crucial para uma suplementação eficaz - se algo for palatável, será mais fácil para si suplementar regularmente, pois não terá de se forçar. Pode ver os critérios completos aqui.
Natu.Care Colagénio Premium Shot 10000 mg
- Teor de colagénio: até 10 000 mg de hidrolisado de colagénio marinho da marca Seagarden®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C 80mg, ácido hialurónico de baixo peso molecular 60mg, vitamina E 12mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Frascos para beber.
- Porção: 1 garrafa
- Quantidade suficiente para: 15 dias
- Sabor: frutos silvestres deliciosamente agridoces, sem travo a peixe
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® numa dose de 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade cujos efeitos estão clinicamente comprovados. Proveniente do bacalhau do Atlântico capturado em estado selvagem, isento de dioxinas e de metais pesados.
A toma regular de um suplemento influenciará positivamente o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior. Para além do colagénio, precioso para a saúde e para a beleza, oferece também outros princípios activos que contribuem para manter uma tez jovem, um cabelo brilhante e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente do ingrediente ativo para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
O Collagen Premium Shot da Natu.Care tem um delicioso sabor a frutos do bosque e a sua fórmula é baseada nos seguintes ingredientes activos: hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico. Além disso, o produto contém vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico e biotina para efeitos ainda melhores.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: A vitamina C ajuda na síntese de colagénio, o ácido hialurónico apoia a hidratação da pele e a saúde das articulações, a vitamina E cuida adicionalmente da saúde da pele e a biotina melhora a elasticidade, a regeneração e reforça a estrutura da pele e do cabelo.
- Delicioso sabor a frutos do bosque (sem travo a peixe)
- A produção é efectuada num local com certificação GMP (norma de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, manga-maracujá
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho Seagarden®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden® na dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Super, após cerca de 6 semanas de utilização, a pele do meu rosto ficou visivelmente mais firme. Ótimo sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Escolhi o colagénio Natu.Care porque tinha excelentes críticas - e isso era muito importante para mim! Desde que o uso, a minha pele melhorou muito e está hidratada, e apareceram novos "cabelos de bebé" na minha cabeça.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, barra com sabor a caramelo
Teor de colagénio: 2,4 g de colagénio de peixe Seagarden® hidrolisado de marca.
Ingredientes activos adicionais:
- 18,8 g de proteína (concentrado de WPC80 + caseinato de cálcio + crocantes de soja)
- 2,84 g de fibra (polidextrose)
- Adoçado com xilitol e maltitol - 0 g de açúcar adicionado
- Aditivos naturais: chocolate de leite sem açúcar, amendoins, aromas naturais
Forma: barra funcional de proteínas e colagénio com sabor a caramelo; dose: 1 unid. / 40 g (também disponível numa caixa de 12 unidades)
Descrição do produto
Uma barra funcional de proteína e colagénio com um sabor cremoso a caramelo, criada para um lanche rápido que simultaneamente sacia e apoia a pele graças ao colagénio bioativo Seagarden®.
Prós e contras
Prós:
-
Elevada porção de proteína e colagénio numa só barra
-
Sem adição de açúcar, baixo índice glicémico
-
Formato prático - para mala de mão, mochila, secretária
Desvantagens:
- Não
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, morango e ruibarbo
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradam a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e para a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não encontrará o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Estou a utilizar colagénio há 3 meses e estou muito satisfeita com os resultados, a minha pele está radiante e hidratada, as minhas unhas e cabelo crescem mais depressa e tem um sabor delicioso!
Aleksandra K. , cliente da Natu.Care
O melhor que já tive. Encontrei o primeiro e único. Utilizo-o há 8 meses. Melhoria visível no estado do meu cabelo e da minha pele e já não mudo para outro. É o meu preferido.
Monika M. , cliente da Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, amora
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio marinho
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular (bem como L-teanina e coenzima Q10 no colagénio com sabor a cacau ou vitamina A e vitamina E no colagénio com sabor a manga-maracujá, amora, morango-rubarbo)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Porção: 1 saqueta por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
- Disponível em quatro sabores: manga, amora, morango, ruibarbo, cacau ou uma mistura de sabores
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Natu.Care Seagarden na dose de 5.000 mg ou 10.000 mg, à base de ingredientes certificados da melhor qualidade. A toma regular de suplementos terá um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas, que serão reconstruídos e reforçados a partir do interior.
Para além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, oferece também outros ingredientes activos que ajudam a manter uma tez jovem, cabelos brilhantes e unhas fortes.
A fórmula contém uma porção suficiente da substância ativa para ter um efeito positivo nas articulações, no sistema músculo-esquelético e na imunidade.
Natu.Care Premium Collagen está disponível em quatro sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau. Todas as fórmulas têm por base os seguintes princípios activos: hidrolisado de colagénio marinho, extrato de botões de rosa mosqueta e ácido hialurónico.
Além disso, o cacau de colagénio contém L-teanina natural, coenzima Q10 e cacau holandês desengordurado. Os sabores de fruta contêm, pelo contrário, vitamina E e vitamina A.
Estes melhores colagénios de peixe do mercado também diferem no sabor - o cacau é um deleite para os amantes de chocolate. Outros agradarão a quem gosta do sabor refrescante da fruta.
Prós e contras
Prós:
- A matéria-prima da marca Seagarden® provém do bacalhau selvagem de profundidade pescado nas águas límpidas do Mar das Berentes. O efeito do colagénio Seagarden® está clinicamente comprovado. A matéria-prima tem certificação FSSC 22000, certificação de qualidade MSC (apoia a pesca sustentável), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) e certificação Kosher e Halal.
- A composição do produto foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
- Colagénio hidrolisado de tipo I com um peso molecular ótimo de 3 kDa para garantir a sua absorção
- Aditivos: a vitamina C contribui para a síntese do colagénio, o ácido hialurónico contribui para a hidratação da pele e a saúde das articulações, as vitaminas A e E contribuem para a saúde da pele, a coenzima Q10 (sabor a cacau) tem propriedades antioxidantes.
- Escolha entre quatro deliciosos sabores (sem sabor a peixe): manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau ou uma mistura de sabores.
- A produção tem lugar num local certificado pelas BPF (normas de produção alimentar).
Desvantagens:
- Nenhum.
Informações adicionais
O colagénio de peixe da Natu.Care é elogiado por ser delicioso. Não se encontra o sabor a peixe que muitas vezes transparece noutros colagénios. E pode escolher entre dois deliciosos sabores: manga-maracujá, amora, morango-ruibarbo e cacau.
Ingredientes activos como a coenzima Q10, o ácido hialurónico e a L-teanina natural têm efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e anti-envelhecimento.
Comentário do utilizador
Faz-me lembrar a minha infância com o seu aroma, o sentimento está ligado :) Após 2 embalagens de colagénio da Natu, a inflamação do meu rosto acalmou e a "papa" parou completamente. Altamente recomendado!
Kuba K. , cliente da Natu.Care
Fiquei super surpreendida com o sabor, sem a doçura artificial que senti no colagénio com sabor a manga-maracujá. Já recomendei o colagénio a outras 4 pessoas, que decidiram subscrever o produto :) Vejo um alisamento das rugas, especialmente na minha testa, e uma pele mais hidratada.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cereja
- Teor de colagénio: 10 000 mg de hidrolisado de colagénio bovino COLLinstant®.
- Outros princípios activos: vitamina C, ácido hialurónico de baixo peso molecular, glucosamina, condroitina, extrato de resina de incenso da Índia (boswellia serrata)
- Forma: saquetas com pó para beber
- Dose: 1 saqueta por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Um dos colagénios bovinos mais fortes do mercado, fornecendo até 10.000 mg por dose diária. Como resultado, a fórmula pode apoiar eficazmente o estado das suas articulações, pele, cabelo e unhas.
Com este suplemento, irá apoiar o seu sistema esquelético e articular, bem como a sua beleza, permitindo-lhe parar visualmente o processo de envelhecimento e sentir uma segunda juventude!
Prós e contras
Prós:
- A dose diária de colagénio é muito grande - até 10.000 mg.
- Uma fórmula de colagénio comprovada - trata-se de COLLinstant®, cujo efeito foi confirmado em estudos clínicos.
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que hidrata ainda mais a pele e tem um efeito positivo na saúde das articulações.
- A vitamina C apoia a produção natural de colagénio do organismo.
- A glucosamina é um bloco de construção essencial dos compostos encontrados na cartilagem das articulações e um componente do colagénio, que dá elasticidade ao tecido conjuntivo dos tendões.
- A condroitina é um componente natural que se encontra no corpo humano, principalmente na cartilagem. Esta grande molécula (mucopolissacárido) tem a capacidade de absorver água, o que permite à cartilagem manter a sua elasticidade e resistência.
- O extrato de resina de incenso promove o fornecimento de sangue e a mobilidade das articulações e reduz a rigidez das mesmas. Pode ajudar no alívio da inflamação.
- A composição foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton.
Desvantagens:
- Nenhuma.
Informações adicionais
Os utilizadores elogiam o Natu.Care Collagen Premium pela facilidade de dissolução do pó.
ALLDEYNN Peixe coleiro
- Teor de colagénio: 5000 mg de hidrolisado de colagénio de peixe VERISOL F®.
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, biotina
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: uma colher doseadora (6 g)de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 50 dias
Descrição do produto
O colagénio de bacalhau do Atlântico VERISOL F® contido na fórmula é um péptido de colagénio de origem piscícola facilmente absorvido. A toma regular de suplementos pode tornar a pele mais firme e abrandar o processo de envelhecimento. As unhas tornam-se mais fortes e deixam de se partir. A adição de biotina melhora o estado do seu cabelo. A porção de colagénio é suficientemente elevada para que também funcione bem para as suas articulações, músculos e ossos.
Prós e contras
Prós:
- O colagénio do bacalhau do Atlântico VERISOL® é de alta qualidade e é bem absorvido.
- A vitamina C na formulação irá apoiar ainda mais a produção natural de colagénio.
- A biotina numa dose de 2500 µg tem um efeito positivo na aparência e condição do cabelo, pele e unhas.
- O colagénio tem estudos laboratoriais e clínicos.
Desvantagens:
- Alguns utilizadores queixam-se de que o líquido tem um sabor demasiado doce.
Informações adicionais
A biotina pode falsear os resultados das análises laboratoriais. Suspender este suplemento 7 dias antes da análise ao sangue.
Opinião de peritos e utilizadores
O colagénio de peixe Collarose é um colagénio bem absorvido e uma dose diária de 5000 mg tem benefícios reais para a saúde do cabelo, da pele, das unhas e das articulações. A fórmula não contém conservantes desfavoráveis e a presença de vitamina C e de ácido hialurónico apoia a produção de colagénio no organismo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Um dos melhores colagénios que já bebi. Não se sente aquele sabor horrível a peixe, é doce e muito saboroso. Bebo-o com prazer.
Noto uma enorme diferença após 3 embalagens, especialmente no estado do meu cabelo. Tenho muito cabelo de bebé e os fios, outrora frisados, cresceram com força. No geral, o meu cabelo está a crescer como um louco! O sabor a manga é o melhor.
Não cheira mal como alguns colagénios que já bebi! Dissolve-se bem e tem um sabor agradável, pelo que estou motivada para me lembrar de o beber todos os dias.
Health Labs GlowMe, sabor a framboesa, 30 saquetas
- Teor de colagénio: 5000 mg de colagénio de bacalhau
- Outros ingredientes activos: Vitamina C, hialuronato de sódio, extrato de grainha de uva, Vitamina A, Vitamina E
- Forma: saquetas em pó
- Porção: Recomendação do fabricante: 1 saqueta por dia
- Quantidadesuficiente: a embalagem contém 30 doses, suficientes para 30 dias de suplementação
Descrição do produto
Colagénio de peixe da marca Health Labs Care numa dose de 5000 mg com uma boa composição. A toma regular de suplementos pode ter um efeito positivo no aspeto da pele, do cabelo e das unhas. Além do colagénio, que é valioso para a saúde e a beleza, este suplemento dietético também oferece ingredientes adicionais sob a forma de vitaminas C, A, E, que fornecem uma base sólida para as fibras de colagénio. A composição deste produto inclui também extrato de videira. Forma cómoda de saqueta em pó para dissolver em água.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito
- Uma dose eficaz de ácido hialurónico, que irá apoiar ainda mais a hidratação da pele e a saúde das articulações
- O colagénio do peixe é absorvido até 50% melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de frango
- A fórmula foi testada pelo laboratório independente e acreditado J.S. Hamilton
Desvantagens:
- A matéria-prima da qual o colagénio é extraído não é de marca nem orgânica
Informações adicionais
A vitamina C apoia o funcionamento dos vasos sanguíneos e influencia o estado da pele, dos ossos e dos dentes.
O ácido hialurónico tem um efeito anti-envelhecimento e hidrata a pele, tornando-a radiante e firme. Dois sabores à escolha: framboesa e ananás-manga
As proantocianidinas oligoméricas, extraídas das grainhas de uva (OPC), têm um efeito anti-envelhecimento e retardam a formação de rugas.
Comentário do utilizador
"O produto é muito bom, correspondeu às minhas expectativas, é como o fabricante promete. As práticas saquetas que cabem na mala de mão são uma mais-valia :)"
Pharmovit colagénio líquido 10000 mg
- Teor de colagénio: 10000 mg de colagénio bovino hidrolisado dos tipos I e III
- Outros ingredientes activos: ácido hialurónico, extractos naturais de plantas, vitamina C, vitaminas B, zinco, vitamina D
- Forma: líquida
- Porção: 25 ml
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose diária sólida de colagénio para a saúde e a beleza das articulações, dos músculos e dos ossos. O duo colagénio e vitamina C tem um efeito positivo um sobre o outro, de modo a que a "proteína da juventude" seja melhor absorvida e mais eficazmente produzida no organismo.
Prós e contras
Prós:
- Uma dose diária de 10 g de colagénio pode melhorar a mobilidade das articulações e reduzir as dores articulares (não esquecer a fisioterapia).
- O extrato de sementes de uva, a sílica de bambu e a vitamina C apoiam a produção de colagénio no corpo ou complementam os seus efeitos benéficos.
- As vitaminas B estão em doses eficazes e influenciam positivamente o sistema nervoso, bem como o aspeto da pele, do cabelo e das unhas.
Desvantagens:
- O ácido hialurónico é importante para as articulações, uma vez que as mantém húmidas, mas... não desta vez. Está presente em pequenas quantidades neste produto, por isso não espere quaisquer efeitos. Da mesma forma, a vitamina D e o zinco.
- Ácido benzoico desnecessário. Alguns fabricantes substituem-no por óleos essenciais naturais ou extractos de plantas.
Informações adicionais
Depois de aberto, o produto deve ser conservado no frigorífico e consumido no prazo de 5 semanas.
KFD Premium Colagénio+
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de gelatina
- Outros ingredientes activos: vitamina C, vitamina D, MSM, ácido hialurónico, cálcio, extrato de resina de incenso
- Forma: pó para dissolver em água
- Dose: 4 colheres doseadoras (20 g) de pó por dia
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma dose elevada de colagénio e uma verdadeira bomba de vitaminas C e D e enxofre orgânico. Com esta preparação, os efeitos serão imediatos. Melhorará a firmeza da sua pele e reduzirá as rugas. O seu cabelo e as suas unhas ficarão fortes e brilhantes.
Uma grande dose de colagénio melhorará a mobilidade das suas articulações e terá um efeito benéfico nos seus ossos e músculos. Pratica desporto e precisa de um produto que acompanhe as suas necessidades? Este produto é a solução.
Prós e contras
Prós:
- Elevada dose de colagénio.
- Não precisa de tomar suplementos adicionais de vitamina C e de vitamina D - este colagénio contém ambos em abundância.
- Extrato normalizado de resina de incenso para uma saúde ainda melhor das suas articulações.
Desvantagens:
- O pó é difícil de dissolver - pode assentar no fundo do copo, o que faz com que o último gole do suplemento não seja agradável.
- A dose de ácido hialurónico é demasiado baixa para produzir efeitos perceptíveis.
Informações adicionais
O extrato de resina de incenso e os ácidos boswelicos que contém têm propriedades analgésicas e podem ter efeitos anti-inflamatórios e antitumorais.
O enxofre orgânico (MSM) alivia as dores articulares e ajuda a reduzir a inflamação. É também conhecido pelas suas propriedades embelezadoras: é benéfico para a pele, o cabelo e as unhas.
Opinião de peritos
Uma dose potente de hidrolisado de colagénio de gelatina. Uma boa dose de MSM e uma mega dose de vitamina C. Uma boa dose de vitamina D, mas um pouco fraca em ácido hialurónico. O extrato de resina de incenso é normalizado, o que é uma grande vantagem. E também para o edulcorante natural.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
SFD Colagénio Premium
- Teor de colagénio: 12.440 mg de hidrolisado de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, ácido hialurónico, sulfato de glucosamina, extrato de resina de incenso, cálcio, enxofre orgânico, MSM, manganês, vitamina D
- Forma: pó com sabor a morango e framboesa
- Porção: 20 g (2 colheres) por dia
- Suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
SFD Collagen Premium é colagénio de porco hidrolisado com aditivos para apoiar a saúde das articulações.
Prós e contras
Prós:
- A vitamina C apoia a produção de colagénio pelo organismo, o que aumenta o seu efeito.
- Elevada dose de colagénio.
- Composição testada.
Desvantagens:
- O fabricante não fornece o nome da matéria-prima.
- O colagénio de porco não garante a mesma biodisponibilidade que o colagénio de peixe.
Reme Collagen Beauty Formula
- Teor de colagénio: 2500 mg de colagénio de porco
- Outros ingredientes activos: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganês, cobre, iodo, selénio
- Forma: pó
- Dose: uma colher por dia
- Quantidade suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar da Remé contém colagénio bovino numa fórmula patenteada e vitamina C para facilitar a sua absorção. A fórmula está disponível em três sabores: neutro, laranja-maracujá e morango-romã. A fórmula pode apoiar e melhorar eficazmente o estado da pele, do cabelo e das unhas.
Prós e contras
Prós:
- Fórmula patenteada de colagénio VERISOL.
- A vitamina C apoia a produção de colagénio no corpo.
- Rico em vitaminas e minerais adicionais
Desvantagens:
- Não há informações sobre os sabores utilizados.
- Dose relativamente baixa de colagénio
Informações adicionais
O colagénio contém um edulcorante sem calorias e é seguro para os diabéticos.
Corante natural (beta-caroteno) e espessante (goma guar).
O teor de maltodextrina pode prejudicar a tolerância à glicose e promover a inflamação intestinal. Por conseguinte, tenha cuidado com o Collagen Remé se tiver tendência para doenças inflamatórias intestinais ou distúrbios intestinais e glicémicos.
Veja também:
- Que colagénio escolher
- Como escolher o colagénio para beber
- Como escolher colagénio em pó
- Como escolher colagénio em saquetas
- Como escolher colagénio líquido
- Como escolher o colagénio em comprimidos
- Como escolher o colagénio em cápsulas
Como escolher o melhor colagénio?
Para decidir qual o melhor produto para si, coloque a si próprio as seguintes questões
1. Que elementos do corpo quero apoiar?
O colagénio é uma proteína que suporta principalmente quatro elementos do corpo: pele, cabelo, unhas e articulações. Embora os primeiros três elementos sejam muito semelhantes, as articulações (e até mesmo todo o sistema músculo-esquelético, uma vez que o colagénio também ajuda neste aspeto) são uma história ligeiramente diferente.
Vamos desfazer um mito popular no início - não existe colagénio que ajude apenas as articulações ou apenas a pele. Quando se toma um suplemento, a proteína chega sempre onde o seu corpo mais precisa, que é onde tem a maior deficiência de colagénio. Então, os suplementos de colagénio anunciados como sendo para as articulações são um erro de designação?
Nem por isso. A grande maioria dos suplementos de colagénio contém também ingredientes activos adicionais. E estes já podem ser particularmente valiosos para elementos individuais.
Os melhores ingredientes activos do colagénio para a pele, cabelo e unhas
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Nome do ingrediente |
Melhor forma |
Dose diária mínima efectiva |
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Ácido L-ascórbico, ascorbato de cálcio, ascorbato de sódio |
100 mg de |
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ácido hialurónico ultramolecular |
120 mg de |
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ubiquinol |
200 mg |
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D-biotina |
1 mg |
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beta-caroteno |
700 µg |
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alfa-tocoferol |
15 mg |
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diglicinato de zinco, gluconato de zinco |
10 mg |
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cobre |
diglicinato de cobre, gluconato de cobre |
10 mg |
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L-selenometionina ou selenocisteína |
55 µg |
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dicarbonato ferroso, fumarato ferroso |
18 mg |
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metilsulfonilmetano puro |
3 g |
Os melhores princípios activos do colagénio para as articulações e o sistema músculo-esquelético
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Nome do ingrediente |
Melhor forma |
Dose diária recomendada |
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Ácido L-ascórbico, ascorbato de cálcio, ascorbato de sódio |
100 mg de |
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ultramolecular |
120 mg de |
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metilsulfonilmetano puro |
3000 g |
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glucosamina |
Sulfato de glucosamina |
1500 mg |
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condroitina |
Sulfato de condroitina |
1200 mg |
E a dosagem?
Quando tiver decidido se prefere concentrar-se nas articulações e no sistema músculo-esquelético ou nos elementos de beleza, pense também na dosagem. A questão é simples: os estudos sugerem que as doses eficazes para a pele, o cabelo e as unhas podem ser mais pequenas do que as destinadas a apoiar as articulações.
E é aqui que paramos por um momento. Não é que deva escolher um colagénio que tenha 500 mg, porque não vai ajudar (e certamente não da forma que espera). Numerosos estudos testaram doses de 2500-15000 mg e são estas as que são eficazes.
A questão é que, se espera reforçar o estado da sua pele, do seu cabelo e das suas unhas, doses de 3000-5000 mg são suficientes. Se, pelo contrário, pretende apoiar o funcionamento do sistema músculo-esquelético, deve optar por doses de 10 000 mg.
2 - Que idade tenho?
São os anos que correm que mais danificam o colagénio no corpo, pelo que a escolha da dose também deve ser influenciada pela sua idade. Por exemplo, as pessoas na casa dos 30 anos ainda têm cerca de 90% de colagénio no seu corpo. Podem, portanto, apostar com confiança em suplementos que forneçam 3000-5000 mg da proteína da juventude.
Aos 45 anos, a sua taxa de colagénio é de cerca de 72%. É então muito melhor optar por produtos que forneçam 5000-10000 mg de colagénio.
As coisas tornam-se muito mais complicadas depois dos 60 anos - especialmente nas mulheres, porque a menopausa acelera fortemente o esgotamento do colagénio do corpo. Como resultado, apenas 40 por cento do colagénio nas mulheres aos 60 anos e pouco mais de 55 por cento nos homens. É nesta altura que faz sentido apostar em 10.000 mg de colagénio.
Quer saber exatamente quanto colagénio lhe resta? Consulte a nossa calculadora!
3 Qual a origem do colagénio que me interessa?
No mercado, encontrará principalmente colagénio de peixe e de carne de vaca. No entanto, a balança está a pender para o primeiro. Estudos sugerem que o colagénio do peixe é absorvido até 1,5 vezes melhor do que o colagénio da carne de vaca ou de porco.
Além disso, o Dr. Witold Tomaszewski, MD, relata que o colagénio marinho (ou seja, colagénio de peixe) tem uma estrutura semelhante à encontrada no corpo humano. Isto também influencia positivamente a biodisponibilidade do colagénio de peixe para beber ou em forma de comprimidos.
E como é que se escolhe um bom colagénio de peixe? Vale a pena procurar fórmulas patenteadas e uma fonte de origem clara. Infelizmente, não são muitos os fabricantes que se podem gabar disso. No entanto, se encontrar um suplemento que as tenha, saiba que é um bom sinal.
As fórmulas patenteadas de colagénio de peixe incluem:
- Seagarden®,
- VERISOL F®,
- Naticol®,
- Peptan F®,
- COLLAGEN HM™.
Deve evitar o colagénio de carne de vaca e de porco?
Não necessariamente. Sim, os colagénios de carne de vaca e de porco têm uma biodisponibilidade mais fraca, mas distinguem-se pelo seu maior teor de colagénio de tipo 2, um tipo de colagénio que pode ser melhor para o apoio das articulações, músculo-esquelético e ossos. Mas mais sobre isso abaixo.
4 Que tipo de colagénio funcionará melhor para mim?
Existem 28 tipos de colagénio no corpo humano. Isto é a partir de 2023. Escrevemos isto meio a brincar meio a sério, porque ao longo dos anos os cientistas têm descoberto novos tipos desta proteína de vez em quando. Mas os pormenores são irrelevantes - apenas alguns tipos são importantes para si. Quais são as suas caraterísticas?
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Tipo de colagénio |
O que é que o caracteriza? |
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O tipo de colagénio mais importante, melhor e mais forte do corpo humano. Representa até 90% do total de proteínas jovens do seu corpo. Encontra-se principalmente na derme, nos tendões, nos ossos, nos ligamentos e nos órgãos internos. |
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Colagénio de tipo II |
É responsável por cerca de 50% da proteína da cartilagem das articulações e é um dos principais blocos de construção deste elemento. Promove a flexibilidade das articulações e a capacidade de suportar a pressão e a fricção que ocorrem durante o movimento. A sua carência manifesta-se por dores articulares e problemas músculo-esqueléticos gerais. |
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O colagénio de tipo III constitui cerca de 5 a 20% de todo o colagénio do corpo. Encontra-se na pele, nos pulmões, no fígado, nos músculos e nos vasos sanguíneos. É esta proteína que oferece suporte estrutural e mantém a integridade e flexibilidade de muitos elementos do corpo. O colagénio de tipo 3 é importante para a cicatrização de feridas, a regeneração dos tecidos e a coagulação do sangue. |
Muito bem, então qual escolher? Não importa muito, porque a grande maioria dos suplementos contém principalmente colagénio de tipo 1, que é o que funciona (quase) em tudo. A exceção são os problemas nas articulações, nos ossos ou no sistema músculo-esquelético. Nestes casos, vale a pena recorrer sobretudo ao colagénio de tipo 2.
5 Que tipo de suplemento é melhor para mim?
No mercado dos suplementos de colagénio, encontrará as três formas mais populares - pó (para dissolver), líquido e comprimidos (ou cápsulas). Quais são as caraterísticas destas formas?
- Colagénio em pó- para muitos, esta é a opção mais sensata. Destaca-se pela sua boa biodisponibilidade, porções sólidas de colagénio (em comparação com os comprimidos), consumo fácil e conveniência quando se viaja. Além disso, não requer armazenamento especial e a única desvantagem pode ser a necessidade de preparar o pó com líquido.
- Colagénio líquido Esta é uma opção semelhante à sua antecessora - também tem uma boa biodisponibilidade e porções de colagénio. A ingestão é ainda mais simples, mas é pouco provável que se leve uma garrafa grande numa viagem. Além disso, o colagénio líquido tem de ser armazenado adequadamente e tem um prazo de validade mais curto do que as outras opções.
- Colagénio em comprimidos (ou cápsulas) Uma alternativa para quem gosta de "engolir e esquecer". Infelizmente, os suplementos de colagénio em cápsulas têm, não raramente, porções até várias vezes mais pequenas do que os suplementos em líquido ou em pó. Além disso, os fabricantes exigem frequentemente a ingestão de até oito comprimidos por dia (sim, leu bem).
Em última análise, a escolha é sua. No entanto, preste muita atenção às dosagens e às formas, pois nem todos os suplementos (especialmente em comprimidos) são hidrolisados bem absorvidos.
6 O que é que devo evitar nos suplementos?
Este é um problema permanente para todos nós. Bem, ok, todos exceto os farmacêuticos e outros especialistas. Eles sabem muito bem o que evitar e quais os ingredientes que desqualificam automaticamente os suplementos em causa. Bem, foi por isso que perguntei a Ilona Krzak, MSc em farmácia, o que evitar nas preparações de colagénio.
Ingredientes desnecessários nos suplementos alimentares:
- aspartame,
- acessulfame K,
- dióxido de titânio,
- difosfatos,
- fosfatos,
- goma de guar,
- goma xantana,
- ácido sórbico (sorbatos)
- sacarina de sódio,
- sacarose,
- goma-laca (resina extraída de excrementos de insectos),
- xarope de glucose-frutose,
- óleos hidrogenados (por exemplo, soja, palma),
- carbonato de cálcio.
7 Este suplemento é seguro e a sua composição é testada?
Os suplementos na Polónia não são, na maioria das vezes, controlados de forma alguma. No entanto, por vezes os fabricantes optam por testar as suas preparações para que os seus clientes possam ter a certeza de que o produto é de alta qualidade. Esta transparência é extremamente valiosa e atesta frequentemente um suplemento eficaz e seguro.
Além disso, os suplementos selecionados são também distinguidos por certificações como a MSC. Esta certifica que a matéria-prima na forma de colagénio de peixe é de origem sustentável. Este é um aceno para aqueles que se preocupam com a ecologia, bem como com o bem-estar dos mares e oceanos.
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Veja também:
- Que colagénio é o mais forte
- Faz sentido tomar suplementos de colagénio?
- Deficiência de colagénio
- Excesso de colagénio
Resumo
- As fórmulas mais eficazes fornecem 2,5-15 gramas de colagénio hidrolisado.
- A investigação sugere que o colagénio do peixe é 1,5 vezes melhor absorvido do que o colagénio da carne de vaca ou de porco.
- As melhores fórmulas não contêm conservantes, corantes, açúcar ou outros aditivos.
- As vitaminas e os minerais, que apoiam a síntese de colagénio, são um trunfo importante nos suplementos de colagénio.
- A qualidade da composição deve ser confirmada por testes efectuados por laboratórios independentes e acreditados.
- O colagénio deve conter aditivos adequados, como a vitamina C, para apoiar a sua produção e assimilação, ou o ácido hialurónico, para apoiar a elasticidade da pele e das articulações.
- Os ingredientes desnecessários, como o aspartame, o acessulfame K, o dióxido de titânio, os fosfatos, o carbonato de cálcio, etc., devem ser evitados nos produtos.
- A qualidade do colagénio deve ser confirmada por testes efectuados por laboratórios independentes e acreditados.
PERGUNTAS FREQUENTES
Posso aumentar os níveis de colagénio do meu corpo com uma dieta?
Sim, a dieta pode afetar os níveis de colagénio no corpo. No entanto, lembre-se que aumentar o colagénio no corpo através da ingestão alimentar não é tão eficaz como a suplementação com um produto de colagénio devido à biodisponibilidade.
Embora certos alimentos, como o peixe e a carne, possam suportar os níveis de colagénio, recomenda-se a combinação de uma dieta saudável com suplementos de colagénio de alta qualidade para obter melhores resultados.
O colagénio tem efeitos secundários?
Embora o colagénio seja geralmente seguro e não tenha muitos efeitos secundários, algumas pessoas podem sentir desconforto no estômago, sensibilização da pele ou saciedade excessiva após consumirem um suplemento de colagénio.
Se notar quaisquer reacções adversas depois de tomar colagénio, pare imediatamente de o tomar e consulte o seu médico.
Posso exceder a dose recomendada de colagénio?
Embora o colagénio seja um tipo de proteína e seja seguro, recomenda-se que siga as recomendações de dosagem do fabricante. A ingestão de doses muito elevadas pode levar a problemas gastrointestinais, como dor abdominal, azia ou inchaço.
Os suplementos de colagénio são adequados para vegetarianos?
O colagénio é uma proteína animal, pelo que os suplementos de colagénio normais não são adequados para vegetarianos e veganos. No entanto, existem produtos alternativos no mercado que visam estimular a produção natural de colagénio pelo organismo sem utilizar matérias-primas animais.
Posso usar colagénio durante a gravidez ou a amamentação?
Não existem estudos sobre a segurança da suplementação com colagénio durante a gravidez ou amamentação. Por isso, apesar de o colagénio ser uma proteína natural, deve sempre consultar o seu médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação durante a gravidez ou amamentação.
Existe uma altura do dia adequada para tomar colagénio?
A maioria dos especialistas concorda que não existe uma "melhor" hora para consumir colagénio. Por isso, pode tomá-lo de manhã, à noite ou a qualquer hora do dia. O mais importante é a regularidade da ingestão do suplemento para garantir que o seu corpo tem acesso contínuo a esta proteína tão necessária e obtém o máximo benefício.
Porque é que o colagénio é tão importante para a pele?
O colagénio fornece à pele a sua força e elasticidade. À medida que envelhecemos, a sua produção diminui, provocando rugas e perda de firmeza. A toma de suplementos pode ajudar a repor estas reservas perdidas, melhorando o aspeto da pele.
A investigação sugere que o consumo regular de suplementos de colagénio pode melhorar a densidade da pele, reduzir as rídulas e as rugas e melhorar a hidratação da pele.
Fontes
Ver tudo
Um novo creme facial baseado em micropartículas de colagénio fibrilar penetráveis na pele-PubMed. (n.d.). Recuperado em 8 de maio de 2023, de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/
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Editorial
Conheça a equipa
Descubra o que deve procurar para escolher colagénio da mais elevada qualidade e segurança.
Colagénio desigual para colagénio. Conheça as diferenças e os benefícios da suplementação com colagénio de carne de vaca e de peixe.
Tudo o que quer saber sobre o colagénio COLLinstant.